Cilt:19 Sayı:03 (2021)

Permanent URI for this collection

https://dspace.ankara.edu.tr/handle/20.500.12575/76857

Browse

Browsing Cilt:19 Sayı:03 (2021) by Author "Aras, Dicle"

Now showing 1 - 1 of 1
  • No Thumbnail Available
    Item
    Uyku öncesi protein alımının kas protein sentezi, kütlesi ve kuvveti üzerine akut ve kronik etkileri
    (Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi, 2021) Aras, Dicle; Antrenörlük Eğitimi; Spor Bilimleri Fakültesi
    Uyku öncesi protein alımı son yıllarda ilgi çekmeye başlayan bir konudur. Uykudan önce alınan proteinin, gece uykusu sırasında etkili bir şekilde sindirildiği ve emildiği, böylece gece boyunca kas protein sentez hızını artırdığı düşünülmektedir. Fiziksel olarak aktif bireyler ve sporcular fizyolojik adaptasyonlarını en üst düzeye çıkarmak ve performanslarını arttırmak istedikleri için, uyku öncesi protein alımının etkileri önemlidir. Bu derleme makalenin amacı, uyku öncesi protein alımının kas protein sentezi, kas kütlesi ve kuvveti üzerine yapılan güncel araştırmaları incelemek, akut ve kronik etkileri özetleyerek konuyla ilgili güncel ve derleyici bilgi sunmaktır.